爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！ 69中文之家 / 69 Chinese Nets. b; S& n9 q1 z+ q
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
& B" g+ g6 I% @& D6 }! N2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3 L+ f+ w1 R5 H) ?1 u4 n" m1 m新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
" h' w- {- c$ ?新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
. W6 ]+ s+ Q9 D----让心情一起飞扬5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ----让心情一起飞扬' c8 k% Y6 K0 q- ]1 D) z
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
3 D1 M' T# `7 [, Q----让心情一起飞扬7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
6 e6 E1 l  X+ i2 S6 I: R新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
, o1 c$ r* q& x$ V% o( l+ }$ I----让心情一起飞扬9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛- E% ~! f; a, x% G$ d5 i
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ----让心情一起飞扬4 Y* s3 c6 T6 ^7 i8 L
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 6 J% W( e1 O, ?( K' b  }( ?
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛/ ^/ Z% H6 ^1 ^! q* }* }$ @
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 4 B* ]9 v' B! |3 w2 z3 m
14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 新闻,军事,休闲,美女,娱乐,影视,下载,文学,社区,BBS,论坛1 g/ Z. n7 G5 V
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一
5 k; Z& L( |! ?; p9 s1 T哈哈，都喜欢吃，而且怎么吃都吃不胖。% r3 ]* z9 Z4 j! ~3 M- {8 \

吃零食的女人都跑哪去啦